Aurélie , votre coach en nutrition et bien-être

Qui suis-je ?



Qui suis-je ?

Sportive passionnée depuis plus de 7 ans, j’ai moi-même longtemps cherché l’alimentation saine qui me correspondait.

J’ai essayé beaucoup de recettes différentes et beaucoup de façons de m’alimenter : Consommer plus de viandes, ajouter des féculents, ne manger que des légumes, bannir le gras etc… J’ai pu constater les conséquences de chacun de ces « régimes tests » sur ma ligne et sur ma santé.

Fascinée par ce sujet, je consacre mon temps à faire des recherches sur le corps humain, son fonctionnement, ses besoins et lis beaucoup d’ouvrages sur ces sujets.

En 2018, ma mère tombe gravement malade. Désormais convaincue qu’une alimentation saine peut guérir beaucoup de maux ou, a minima, accélère une guérison, je décide de lui transmettre mes connaissances et l’aide à perdre du poids. C’est à ce moment-là que j’ai LE déclic et devient coach en nutrition. Partager mon expérience avec le plus grand nombre devient ma priorité.

Mon objectif : t'apporter les clés pour te permettre d’être en bonne santé et retrouver ton poids de forme. Je te guide vers une hygiène de vie plus saine et t'apprend à te faire plaisir en mangeant équilibré, simplement et sans frustration !  


Mon coaching

« 4 mois pour t’aider à composer des repas sains et perdre tes kilos superflus »

J'identifie tes habitudes alimentaires actuelles afin de les améliorer ou les changer totalement si besoin. En parallèle je t'aide à réintégrer le mouvement dans ton quotidien. Oui il va falloir transpirer un peu !

Bonne alimentation et activité physique sont indissociables pour retrouver ton poids de forme et une super santé. Pas de régime préétabli, pas de "poudres" magiques, pas de shakers.

Je t'apprends à rééquilibrer tes assiettes pour que tu deviennes autonome et que tu manges sainement A VIE. Cela doit (et va !) devenir un réel plaisir pour toi de manger de cette façon. Ta cuisine doit devenir ton meilleur allié !

Parce que nous sommes tous différents, je tiens à te rencontrer physiquement pour te proposer un suivi adapté à ton rythme de vie et à tes capacités.

Je suis présente pour toi tout au long du coaching et reste joignable à tout moment. Je me déplace uniquement dans le sud de l'Ile de France, essentiellement en Essone et villes frontalières au département.

4 mois de coaching pour seulement 299€

Mois 1

4 à 5 rendez-vous physiques
Mise en place d’une routine sportive simple et accessible
Suivi journalier via Whatsapp ou entretien téléphonique
Envoi de 21 recettes saines par mail
Envoi de 2 podcasts «motivation»
Bilan en fin de mois avec pesée, mensurations et photos

Mois 2, 3 et 4

1 rendez-vous physique / mois
Pesée, mensurations, photos
1 nouvelle recette / mois
Envoi de nouvelles astuces pour changer ton mode de vie
Si nécessaire, révision de ta routine sportive

*Soit 299€ pour 8 rendez-vous en présentiel et un suivi à distance entre chaque rendez-vous.
Si tu souhaites un suivi plus régulier et plus intense, il est possible d'ajouter des séances supplémentaires.
Chaque séance supplémentaire sera facturée 50€.

Tu as un projet de remise en forme mais ne résides pas dans ma zone géographique ?
Pour te donner un coup de pouce et t’aider à démarrer, tu peux acquérir toutes mes recettes saines et gourmandes sous forme d’e-book

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Témoignages


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J’ai rencontré Aurélie pour des raisons un peu particulières... En PMA depuis 3 ans, mon médecin m’a conseillé de perdre du poids et surtout de faire en sorte d’avoir une vie plus saine afin de préparer, d’aider mon corps à « procréer ».

J’ai donc arrêté de boire de l’alcool de manière occasionnelle et de fumer, sauf que pour la nourriture… bonne vivante que je suis… il me fallait du solide pour m’arracher à mes mauvaises habitudes !! Aurélie est donc devenue ma coach ! Dès le premier mois, grâce à son accompagnement de grande proximité, j’ai perdu 2kg et j’ai surtout changé considérablement mes habitudes alimentaires.

J’ai appris à apprécier ces nouvelles saveurs. Je ne pensais pas que «plats équilibrés» pouvait rimer avec « bons et copieux ». Me faire plaisir autrement est rapidement rentré dans mes habitudes. Le tout en étant compatible avec mon quotidien et sans passer trop de temps à cuisiner. Et dans les moments de rechutes, Aurélie me remettait tout de suite dans le droit chemin. Ses recettes font maintenant intégralement parties de mon quotidien et de celui de mon conjoint également; pour qui les cookies choco sont une nouvelle passion culinaire.

Je ne pourrais pas en dire bien plus car je suis rapidement tombée enceinte. Et ma conviction c’est que le coaching d’Aurélie a certainement contribué à son échelle à assainir mon corps. Et après ma grossesse, je compte fortement sur Aurélie pour m’aider à retrouver mon poids de forme et qui sait peut-être même ma taille de guêpe ;) Merci Aurélie de partager cette passion avec nous toutes avec autant de professionnalisme et d’implication. JE RECOMMANDE VIVEMENT !!


Me contacter

Tu souhaites faire de ton bien-être une priorité ? Tu es ultra motivé pour transformer ta silhouette ? Tu souhaites comprendre l’alimentation ?

N’hésites pas à remplir ce formulaire de contact pour m’expliquer ton objectif ou me poser toutes questions concernant mon coaching.

Mon coaching se destine à toute personne (homme et femme) en surpoids désireuse de reprendre le contrôle de son corps. Aucun niveau sportif minimum n’est requis ; seule la volonté réelle de bouger est nécessaire. Mon coaching n’est pas destiné aux sportifs souhaitant effectuer une « sèche ».





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